對於看重養生的妳，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功效是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、上班族或者是電腦族。市面上品牌那麼多，各品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素啦~讓我們一起繼續看下去～
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為普及，吃進胃裡以後要思慮到錠劑溶解的問題，故會再添加崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會製作成膜衣錠來限制成分釋放的時間。但錠狀葉黃素的缺陷是，對於消化功能不好的人或許會被限制吸收的成效，並且，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會鑑於吸水以後而崩解，擁有高濃縮或者是刺激性的元素會用膠囊裝填，避免刺激到胃與食道，故膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要配合十足的水分，才不會使膠囊吸附在食道上引發損害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，故承受度較高。粉末不像錠狀與膠囊狀需要經過裝填的流程，單純的製作過程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或者是兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥且吸收也較快。
液態
液態的好處是吸收最快，對於有吞嚥障礙或者是消化功能不好的人，推薦服用液態葉黃素。但吸收快也是它的缺陷之一，鑑於一次喝下高劑量的營養，身體不能短時間全數吸收利用，來不及被吸收就會跟著尿液排出。但液態葉黃素還是滿火熱的，承受度比粉末狀高，推薦給兒童或者是吞嚥障礙者服用。
推薦購買重點
1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收
2.推薦購買複方葉黃素更有成效
3.擁有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合標誌含量
5.推薦選擇值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：舒利視
品牌（二）：GNC
品牌（三）：悠康
品牌（四）：HAC
品牌（五）：長庚生技
注意事項
1.有吸菸的顧客，不推薦選擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素
2.同時攝取含有替代油脂的食物，或者是使用其它樣式胡蘿蔔素補給品，或許會減輕葉黃素吸收
3.孕婦與正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知，故推薦多攝取蔬菜水果便可
4.日常推薦攝取6～10mg的葉黃素，不推薦超過20mg
參考資料
[挑選] 葉黃素幫挑選- 看板e-shopping – 批踢踢實業坊-ptt品牌→功效葉黃素-評價眼睛
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