對於著重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、銀髮族或者上班族。市場上品牌很多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(2)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(3)：保護眼睛的水晶體
功效(4)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：松樹皮、鋅、Q10、魚油、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：山桑子、決明子、Omega-3、礦物質等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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