對於注重健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或者是學生族。市面上品牌很多，各個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素喔～讓我們一起繼續看下去～
葉黃素的情報說明
葉黃素是2021最火紅的保健品項之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，並且也只能從食物中去攝取，沒辦法藉由人體自行合成。
基於研究信息表示，葉黃素本身具備吸入藍光與降低自由基生成…功效，因此會十分推薦給常常使用 3C 品項的顧客，除此之外因2021是資訊爆炸的一個時代，大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項，這個時候就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想經由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源，而如果攝取量仍然欠缺的話，則能夠購買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。
葉黃素的分子類別
絕大多數的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲得的，而按照萃取方式的不相同，葉黃素也可以分成水離型跟醋化型兩個類別。
水解類別的葉黃素分子大小較醋化類別的小，人體的吸取也是醋化種類的２倍，此外能單獨執行補充跟攝取，因此比較推薦給大多數人攝取。
醋化類別的葉黃素分子大小則較水解類別的大，人體的吸入則是相對較差，且必須和油脂一併攝取才有效果，因此比較不推薦給消化不好的人攝取。
2021PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2021最熱門的保健品項之一，大多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日便分享2021PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以輔助到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具備可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有能夠吸取與過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以減低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提供並且改進眼睛的營養情形，從而減低青光眼等等病症的產生可能性
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫忙防止眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的推薦攝取時機跟攝取量
葉黃素是具備脂溶性特性的營養素，因此不推薦在空腹的情形下攝取葉黃素，推薦的攝取時機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的時機攝取，這樣才可以得到相當不錯的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的區別，不管你攝取的多抑或是少，它所製造出的效用都是一樣的，因此推薦孕育每日攝取的習慣就可，固定的攝取比一次忽然的大量攝取要來的有功效多了！
2021攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用禁忌）
◆2021攝取葉黃素安全注意事項：孕婦和哺乳媽咪使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果就能。
◆2021攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）病患常常沒辦法順利吸收食物中又或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），所以推薦使用葉黃素產品時須小心。
◆2021攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減低葉黃素吸收。
◆2021攝取葉黃素安全注意事項：一則實例研究曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每日20 毫克，不斷保持8年，並且搭配高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，且此景象未影響病人視力，在中斷使用以後大部分的結晶已經消失。
◆2021攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每日劑量高於10毫克 ）可能會提高患有肺癌的概率，所以推薦使用之前應注意。
參考資料
【雞精比較】提升活力就用雞精│功效食品比較│比較2019雞精。
體檢被叮嚀要注意糖分攝取，百仕可鉻護100營養素和桂格完膳，兩款營養品我比較喜歡…
KeyWord
葉黃素 ptt,葉黃素 蝦紅素,葉黃素 推薦 品牌
！部落格擁有文章版權，請勿轉載！